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아래 방향 개 — 스톡 사진

아래 방향 개 — 스톡 이미지

팔, 다리와 pushup 위치에서 완전히 확장된 (손목 어깨 바로 아래) 계약 당신의 핵심과 복 부 근육 (A) 천천히 내 쉬고 엉덩이 밀어 귀하의 체중을 뒤로 이동 및 다시. 당신의 몸매까지 이동 계속

 — 님의 사진 blanaru

스톡 이미지 검색어:

동일 시리즈:

복근에 대한 단계별 지침: 다리를 천장쪽으로 완전히 확장한 후 등 뒤로 평평하게 눕습니다. (A) 천장쪽으로 바삭바삭하고 발에 손을 뻗습니다. 몸통을 시작 위치로 낮춥춥습니다. (B)
제기 다리 위기 — 스톡 사진
복근에 대한 단계별 지침: 다리를 천장으로 곧게 펴면서 머리와 어깨를 매트에서 떼어냅니다. (A) 한 쪽 다리를 잡고 다른 쪽 다리를 아래로 내립니다. (B) 스위치 다리 (C)
가위 — 스톡 사진
복근에 대한 단계별 지침: 다리를 공중에 똑바로 들고 팔을 뻗어 손바닥을 땅에 밀어 서포트합니다. (A) 복근을 중괄호하고 다리와 엉덩이를 공중으로 들어 올립니다. (B)
엉덩이 보도 — 스톡 사진
단계별 지침: 어깨 아래에 손을 정렬하고 복근을 단단히 조이고 머리에서 발 뒤꿈치까지 몸을 똑바로 놓으십시오. (A) 무릎을 구부리고 발을 약간 위로 점프하고 오른쪽으로 발을 정도 점프합니다. (B) 발을 다시 시작 위치로 점프
판자를 점프 — 스톡 사진
복근에 대한 단계별 지침: 다리를 똑바로 세우고 발을 함께 땅에 눕습니다. 두 팔을 머리 위로 가져와 귀 옆에 놓습니다. (A) 동시에 다리와 몸통을 지면에서 들어 올립니다. 팔을 앞으로 가져와 서
V-최대 — 스톡 사진
복근에 대한 단계별 지침: 등 위에 평평하게 눕고 손뒤에 손을 놓습니다. 무릎을 구부리고 허벅지와 엉덩이가 바닥에 평행한 종아리를 90도 각도로 형성하도록 합니다. 팔꿈치 플레어로 어깨를 들어 올립니다.
팔꿈치 무릎 위기 — 스톡 사진
복근에 대한 단계별 지침: 등 위에 평평하게 눕고 손뒤에 손을 놓습니다. 무릎을 구부리고 발을 바닥에 단단히 심습니다. 이것이 당신의 시작 위치입니다. (A) 팔꿈치가 플레어된 후 복근을 조이고 신발을 들어 올립니다.
위기 — 스톡 사진
복근에 대한 단계별 지침: 팔을 완전히 확장한 채 페이스업을 합니다. (A) 오른팔과 왼쪽 다리를 위로 잡습니다. (B) 팔과 다리를 전환합니다. (C)
죽은 버그 — 스톡 사진
복근에 대한 단계별 지침: 어깨 바로 아래에 손을 얹고 팔푸시업 자세의 맨 위에서 시작하십시오. (A) 복근을 조이고 한쪽 무릎을 반대쪽 팔 의 바깥쪽으로 가져와 잠시 멈춘 후 다리 뒤쪽 b를 곧게 펴십시오.
팔꿈치를 무릎에 널빤지 — 스톡 사진
운동 공에 판자 위치에 와서. 팔꿈치가 어깨 너비가 떨어져 있고 손이 인터레이스되어 있는지 확인하십시오. 발 엉덩이 너비를 벌려 시작합니다. (A) 스위스 공에서 한쪽 다리를 들어 올립니다. (B) 그런 다음 다른 다리. (C)
한 다리와 함께 밖으로 — 스톡 사진
복근에 대한 단계별 지침: 허리를 바닥에 대고 무릎을 구부린 상태로 바닥에 누워 있고, 무릎은 공중에 구부러지고 손바닥을 똑바로 붙이고 접착합니다. (A) 사이드 크런치를 만들기 시작하고 손바닥을 붙인 상태로 유지하고 오른쪽에서 시작하십시오. (B) sa를 수행
러시아 트위스트 — 스톡 사진
복근에 대한 단계 지침 : 거짓말 얼굴, 무릎 구부러진, 발 엉덩이 폭과 바닥에 굴곡. 무게를 잡고, 팔꿈치를 90도에서 구부리고 어깨의 측면으로 열립니다 (팔이 바닥에 놓이지 않도록하고 팔은 g 바로 위에 마우스를 가져가야합니다.
가슴 프레스-다리를 — 스톡 사진
복근에 대한 단계별 지침: 다리를 똑바로 세우고 발을 함께 땅에 눕습니다. 두 팔을 머리 위로 가져와 귀 옆에 놓습니다. (A) 동시에 다리와 몸통을 지면에서 들어 올립니다. 팔을 앞으로 가져와 서
V-최대 — 스톡 사진
단계별 지침: 팔을 똑바로 세우고 판자 위치에 들어갑니다. (A) 왼쪽 팔이 똑바로 유지될 때 오른쪽 팔꿈치에 머무르십시오. (B) 왼쪽 팔꿈치도 낮게. (C) 오른쪽 팔꿈치가 똑바로 유지될 때 왼쪽 팔꿈치에 머물러 있습니다. (D)
판자 — 스톡 사진
단계별 지침: 아령 한 쌍을 들고, 가슴에 팔을 대고 무릎을 90도 구부립니다. (A) 팔을 가슴 위로 올리고, 다리를 들어 올릴 때까지 매트에서 어깨를 들어 올립니다.
똑바로 다리 위기에 팔 풀 — 스톡 사진
복근에 대한 단계 지침에 의해 단계 : 어깨 스탠드 위치에 들어가, 당신이 당신의 측면에 팔을 휴식으로 가까이 함께 송아지를 가져와 공을 짜내. 복근을 조이고 머리와 목을 이완시키고 허리를 땅에 밀어 넣습니다.
부정사 오버 헤드와 함께 스위스 공 스트레칭 — 스톡 사진

동일 모델:

복근에 대한 단계별 지침: 다리를 천장쪽으로 완전히 확장한 후 등 뒤로 평평하게 눕습니다. (A) 천장쪽으로 바삭바삭하고 발에 손을 뻗습니다. 몸통을 시작 위치로 낮춥춥습니다. (B)
제기 다리 위기 — 스톡 사진
복근에 대한 단계별 지침: 다리를 천장으로 곧게 펴면서 머리와 어깨를 매트에서 떼어냅니다. (A) 한 쪽 다리를 잡고 다른 쪽 다리를 아래로 내립니다. (B) 스위치 다리 (C)
가위 — 스톡 사진
복근에 대한 단계별 지침: 다리를 공중에 똑바로 들고 팔을 뻗어 손바닥을 땅에 밀어 서포트합니다. (A) 복근을 중괄호하고 다리와 엉덩이를 공중으로 들어 올립니다. (B)
엉덩이 보도 — 스톡 사진
단계별 지침: 어깨 아래에 손을 정렬하고 복근을 단단히 조이고 머리에서 발 뒤꿈치까지 몸을 똑바로 놓으십시오. (A) 무릎을 구부리고 발을 약간 위로 점프하고 오른쪽으로 발을 정도 점프합니다. (B) 발을 다시 시작 위치로 점프
판자를 점프 — 스톡 사진
복근에 대한 단계별 지침: 다리를 똑바로 세우고 발을 함께 땅에 눕습니다. 두 팔을 머리 위로 가져와 귀 옆에 놓습니다. (A) 동시에 다리와 몸통을 지면에서 들어 올립니다. 팔을 앞으로 가져와 서
V-최대 — 스톡 사진
복근에 대한 단계별 지침: 등 위에 평평하게 눕고 손뒤에 손을 놓습니다. 무릎을 구부리고 허벅지와 엉덩이가 바닥에 평행한 종아리를 90도 각도로 형성하도록 합니다. 팔꿈치 플레어로 어깨를 들어 올립니다.
팔꿈치 무릎 위기 — 스톡 사진
복근에 대한 단계별 지침: 등 위에 평평하게 눕고 손뒤에 손을 놓습니다. 무릎을 구부리고 발을 바닥에 단단히 심습니다. 이것이 당신의 시작 위치입니다. (A) 팔꿈치가 플레어된 후 복근을 조이고 신발을 들어 올립니다.
위기 — 스톡 사진
복근에 대한 단계별 지침: 팔을 완전히 확장한 채 페이스업을 합니다. (A) 오른팔과 왼쪽 다리를 위로 잡습니다. (B) 팔과 다리를 전환합니다. (C)
죽은 버그 — 스톡 사진
복근에 대한 단계별 지침: 어깨 바로 아래에 손을 얹고 팔푸시업 자세의 맨 위에서 시작하십시오. (A) 복근을 조이고 한쪽 무릎을 반대쪽 팔 의 바깥쪽으로 가져와 잠시 멈춘 후 다리 뒤쪽 b를 곧게 펴십시오.
팔꿈치를 무릎에 널빤지 — 스톡 사진
운동 공에 판자 위치에 와서. 팔꿈치가 어깨 너비가 떨어져 있고 손이 인터레이스되어 있는지 확인하십시오. 발 엉덩이 너비를 벌려 시작합니다. (A) 스위스 공에서 한쪽 다리를 들어 올립니다. (B) 그런 다음 다른 다리. (C)
한 다리와 함께 밖으로 — 스톡 사진
복근에 대한 단계별 지침: 허리를 바닥에 대고 무릎을 구부린 상태로 바닥에 누워 있고, 무릎은 공중에 구부러지고 손바닥을 똑바로 붙이고 접착합니다. (A) 사이드 크런치를 만들기 시작하고 손바닥을 붙인 상태로 유지하고 오른쪽에서 시작하십시오. (B) sa를 수행
러시아 트위스트 — 스톡 사진
복근에 대한 단계 지침 : 거짓말 얼굴, 무릎 구부러진, 발 엉덩이 폭과 바닥에 굴곡. 무게를 잡고, 팔꿈치를 90도에서 구부리고 어깨의 측면으로 열립니다 (팔이 바닥에 놓이지 않도록하고 팔은 g 바로 위에 마우스를 가져가야합니다.
가슴 프레스-다리를 — 스톡 사진
복근에 대한 단계별 지침: 다리를 똑바로 세우고 발을 함께 땅에 눕습니다. 두 팔을 머리 위로 가져와 귀 옆에 놓습니다. (A) 동시에 다리와 몸통을 지면에서 들어 올립니다. 팔을 앞으로 가져와 서
V-최대 — 스톡 사진
단계별 지침: 팔을 똑바로 세우고 판자 위치에 들어갑니다. (A) 왼쪽 팔이 똑바로 유지될 때 오른쪽 팔꿈치에 머무르십시오. (B) 왼쪽 팔꿈치도 낮게. (C) 오른쪽 팔꿈치가 똑바로 유지될 때 왼쪽 팔꿈치에 머물러 있습니다. (D)
판자 — 스톡 사진
단계별 지침: 아령 한 쌍을 들고, 가슴에 팔을 대고 무릎을 90도 구부립니다. (A) 팔을 가슴 위로 올리고, 다리를 들어 올릴 때까지 매트에서 어깨를 들어 올립니다.
똑바로 다리 위기에 팔 풀 — 스톡 사진
복근에 대한 단계 지침에 의해 단계 : 어깨 스탠드 위치에 들어가, 당신이 당신의 측면에 팔을 휴식으로 가까이 함께 송아지를 가져와 공을 짜내. 복근을 조이고 머리와 목을 이완시키고 허리를 땅에 밀어 넣습니다.
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