Sideplank-berøring – stockfoto

Sideplank-berøring – stockbilde

Trinn for trinn: Innstill albuehodet på siden med høyre albue bøyd under skulderen, venstre hånd rett opp, beina og hoftene stablet, føttene bøyd. (A) Strekk ut høyre bein foran hoften (hold kneet så rett som mulig, bøy for å endre

 — Foto av blanaru

Samme modell:

Trinn for trinn instruksjoner: Gå på alle fire slik at hånden din er skulderbredde fra hverandre slik at knærne er rett under hoftene dine. Løft ett bein opp bak deg. (B )
Planlagt bøyd bein – stockfoto
Trinn for trinn: Start på alle fire med hendene rett under skuldrene og ryggen flat, ett bein rett i luften, paralel med gulvet. Løft venstre bein ut til siden og hold beinet bøyd. (B )
Brannhydrantøvelse – stockfoto
Trinn for trinn instruksjoner for magemuskler: Bøy hodet og skuldrene av matten mens du retter bena mot taket. (A) Hold det ene benet når det andre senker seg. (B) Bytt ben. (C )
Saks – stockfoto
Trinn for trinn instruksjoner: Plasser et mini-bånd rett over knærne. Ned på hender og knær med hendene flatt på gulvet. (A) Ta på deg magemusklene og løft venstre bein sakte opp til siden til det er på linje med hoften. (B )
Sidebeinheiser – stockfoto
Trinn for trinn instruksjoner for magemuskler: Legg deg flatt på ryggen med beina strukket helt ut mot taket. Kryp mot taket og rekk hendene opp til føttene. Senk overkroppen til startposisjon. (B )
Brekninger i bena – stockfoto
Sitt på gulvet støttet på venstre hofte og venstre hånd. Ditt venstre bein er bøyd på gulvet, presser kneet, og din høyre fot er foran det.
Sidebøy – stockfoto
Trinn for trinn instruksjoner for magemuskler: Ligg flatt på ryggen og plasser hendene bak hodet. Bøy knærne og løft dem opp slik at lårene og hoftene danner en 90 graders vinkel, kalver parallelt med gulvet. Med albuene blinket løft skulderen
Kneling mellom albuer – stockfoto
Trinn for trinn instruksjoner for magemuskler: Løft høyre arm og venstre bein fra gulvet for å kunne nå diagonalt og hold i et sekund (A) Bytt med venstre arm og høyre bein fra gulvet og hold i et sekund. (B )
Planke med diagonal arm- og beinløfting – stockfoto
Trinn for trinn instruksjoner for magemusklene: Innta en skyveposisjon på gulvet med armene rett under skuldrene og hoftene som danner en rett linje fra skuldrene til føttene og løft venstre bein, hold i det anbefalte tidsrommet. Gjøre det samme
Planke med rette arm – stockfoto
Trinn for trinn instruksjoner for magemuskler: Legg deg på gulvet med nedre rygg presset mot gulvet og knærne bøyd i luften og håndflatene rett og limt. (A) Begynn å gjøre sidekruner og hold håndflatene limt, start i høyre side. (B) Do the sa
Russisk vri – stockfoto
Instruksjoner for magemuskler trinn for trinn: Innta full plankeposisjon. Løft høyre bein opp fra gulvet. Kontrakt magemusklene, rundt på ryggen, og dra venstre kne i nesen. Holder kjernen, armene og beina ekstremt sterke. (A) Løft høyre bein
Ned hundeknær – stockfoto
Trinn for trinn instruksjoner: Legg deg på siden med knærne rett. Støtt overkroppen opp på albuen og underarmen. (A) Løft nederste kne mot brystet fra plankeplanet. (B )
Sideplank med knestykke – stockfoto
Instruksjoner trinn for trinn: Sett deg i høy plankeposisjon og legg en hånd på et aerob trinn. Legg den andre hånden på bakken. (A) Utføre en push-up. Hold kjernen stramt og vekten din jevnt fordelt. (B )
Stablede "Push Ups" – stockfoto
Trinn for trinn instruksjoner for magemuskler: Senk hoftene til gulvet med vekten din festet på albuen og siden av foten. (A) Ligg på din side. Still deg på albuen og siden av foten. Løft hoftene i luften og dann
Plankeheis på siden – stockfoto
Trinn for trinn instruksjoner for magemusklene: Stå i skulderstående stilling, klem ballen ved å bringe kalvene tettere sammen mens du hviler armene ved siden av. Stram magemusklene, slapp av i hode og nakke og press nedre del ned i bakken.
Supine overhead strekning med en swiss ball – stockfoto

Bruksinformasjon

Du kan bruke dette royaltyfrie bildet, «Sideplank-berøring», for personlige og kommersielle formål i henhold til standard eller utvidet lisens. Standard lisens dekker de fleste bruksområder, inkludert annonser og UI-design og produktemballasje, og opptil 500 000 trykte eksemplarer. Med utvidet lisens dekkes alle bruksområdene fra standard lisens i tillegg til ubegrensede trykkerettigheter og du kan bruke de nedlastede stockbildene på varer, produktsalg og fri distribusjon.

Du kan kjøpe dette stockbildet og laste det ned i høy oppløsning opptil 5616x6301. Opplastingsdato: 12. feb. 2015