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Agachamentos de perna única — Fotografia de Stock

Agachamentos de perna única — Imagem de Stock

Coloque-se na perna esquerda e cruze o tornozelo direito sobre a coxa esquerda. O joelho direito deve estar aberto para o lado. (A) Empurre seus quadris para trás e dobre seu joelho esquerdo para abaixar em um agachamento, alcançando seus braços na frente de você como você começa mais baixo. (B )

 — Fotografia por blanaru

Palavras-chave da Imagem Stock:

Mesma Série:

Instruções passo a passo para abdominais: Enrolar a cabeça e ombros fora do tapete como você endireitar as pernas para o teto. (A) Segure uma perna enquanto a outra abaixa. (B) Interruptor de pernas (C )
Tesoura — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo: Entre na posição de prancha com as mãos alinhadas sob ombros e abdominais apertados, corpo direto da cabeça aos calcanhares. (A) Dobre os joelhos e pule os pés ligeiramente para cima e cerca de um pé para a direita. (B) Pés de salto de volta para a posição inicial a
Prancha de salto — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo para abs: Deite-se no chão com as pernas retas e os pés juntos. Traga ambos os braços para cima e descanse-os ao lado de suas orelhas. (A) Simultaneamente, levante as pernas e o tronco do chão. Tragam os braços para a frente e cheguem
V-acima — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo para abs: Deite-se de barriga para cima com os braços e pernas estendidos. (A) Crunch up, levantando os ombros como você levantar as pernas 45 graus fora do chão. Coloque a mão direita atrás da cabeça e levante a perna direita enquanto alcança a esquerda
Dedo do pé toque — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo: Entre em posição de prancha com os braços retos. (A) Fique no cotovelo direito enquanto os braços esquerdos permanecem retos. (B) Baixa o cotovelo esquerdo também. (C) Então fique no cotovelo esquerdo enquanto o cotovelo direito permanece reto. (D )
Tábuas — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo para abs: Mentir virado para cima com os braços totalmente estendidos. (A) Segure o braço direito e a perna esquerda para cima. (B) Mudar de braço e perna. (C )
Inseto morto — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo para abs: Deite-se no chão com as pernas retas e os pés juntos. Traga ambos os braços para cima e descanse-os ao lado de suas orelhas. (A) Simultaneamente, levante as pernas e o tronco do chão. Tragam os braços para a frente e cheguem
V-acima — Fotografia de Stock
Mulher atlética fazendo salto loops de treinamento. Imagem isolada no fundo branco .
Exercícios de treino funcional — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo para abs: Deite-se de barriga para baixo em uma bola suíça, mãos em frente, pés contra um objeto resistente. (A) Aperte seus glúteos e levante seu tronco até que seu corpo forme uma linha reta. (B )
Swiss bola de volta extensão — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo: Fit mulher fazendo exercício de alongamento em uma bola suíça: na frente (A) e laterais (B, C )
Exercício de alongamento em uma bola suíça — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo para abs: Deite-se no chão com a parte inferior das costas pressionada contra o chão e joelhos dobrados no ar e palmas retas e coladas. (A) Comece a fazer fendas laterais e mantenha as palmas das mãos coladas, comece no lado direito. (B) Faça o sa
Torção russa — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo para abdominais: Comece no topo de uma posição push-up com as mãos diretamente abaixo dos ombros. (A) Aperte os abdominais e traga um joelho para o lado de fora do braço oposto, parando por um momento antes de endireitar a perna para trás b
Tábua com joelho para cotovelo — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo para abdominais: Deite-se de costas com as pernas retas no ar e os braços estendidos com as palmas das mãos pressionando no chão para obter apoio. (A) Aperte os abdominais e levante as pernas e os quadris para o ar. (B )
Imprensa de quadril — Fotografia de Stock
Explicação e execução do exercício do rolo de espuma com um treinador .
Exercícios de rolo de espuma — Fotografia de Stock
Um homem e uma mulher vestidos com equipamento de fitness isolado em branco .
Homem e mulher fitness — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo para abs: Mentir virado para cima, joelhos dobrados, pés largura do quadril e flexionado no chão. Segurando pesos, dobre os cotovelos a 90 graus e abra para os lados dos ombros (evitar deixar os braços repousar no chão, os braços devem pairar logo acima do g
Prensa torácica perna para cima — Fotografia de Stock

Mesmo Modelo:

Instruções passo a passo para abdominais: Enrolar a cabeça e ombros fora do tapete como você endireitar as pernas para o teto. (A) Segure uma perna enquanto a outra abaixa. (B) Interruptor de pernas (C )
Tesoura — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo: Entre na posição de prancha com as mãos alinhadas sob ombros e abdominais apertados, corpo direto da cabeça aos calcanhares. (A) Dobre os joelhos e pule os pés ligeiramente para cima e cerca de um pé para a direita. (B) Pés de salto de volta para a posição inicial a
Prancha de salto — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo para abs: Deite-se no chão com as pernas retas e os pés juntos. Traga ambos os braços para cima e descanse-os ao lado de suas orelhas. (A) Simultaneamente, levante as pernas e o tronco do chão. Tragam os braços para a frente e cheguem
V-acima — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo para abs: Deite-se de barriga para cima com os braços e pernas estendidos. (A) Crunch up, levantando os ombros como você levantar as pernas 45 graus fora do chão. Coloque a mão direita atrás da cabeça e levante a perna direita enquanto alcança a esquerda
Dedo do pé toque — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo: Entre em posição de prancha com os braços retos. (A) Fique no cotovelo direito enquanto os braços esquerdos permanecem retos. (B) Baixa o cotovelo esquerdo também. (C) Então fique no cotovelo esquerdo enquanto o cotovelo direito permanece reto. (D )
Tábuas — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo para abs: Mentir virado para cima com os braços totalmente estendidos. (A) Segure o braço direito e a perna esquerda para cima. (B) Mudar de braço e perna. (C )
Inseto morto — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo para abs: Deite-se no chão com as pernas retas e os pés juntos. Traga ambos os braços para cima e descanse-os ao lado de suas orelhas. (A) Simultaneamente, levante as pernas e o tronco do chão. Tragam os braços para a frente e cheguem
V-acima — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo para abs: Deite-se de barriga para baixo em uma bola suíça, mãos em frente, pés contra um objeto resistente. (A) Aperte seus glúteos e levante seu tronco até que seu corpo forme uma linha reta. (B )
Swiss bola de volta extensão — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo: Fit mulher fazendo exercício de alongamento em uma bola suíça: na frente (A) e laterais (B, C )
Exercício de alongamento em uma bola suíça — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo para abs: Deite-se no chão com a parte inferior das costas pressionada contra o chão e joelhos dobrados no ar e palmas retas e coladas. (A) Comece a fazer fendas laterais e mantenha as palmas das mãos coladas, comece no lado direito. (B) Faça o sa
Torção russa — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo para abdominais: Comece no topo de uma posição push-up com as mãos diretamente abaixo dos ombros. (A) Aperte os abdominais e traga um joelho para o lado de fora do braço oposto, parando por um momento antes de endireitar a perna para trás b
Tábua com joelho para cotovelo — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo para abdominais: Deite-se de costas com as pernas retas no ar e os braços estendidos com as palmas das mãos pressionando no chão para obter apoio. (A) Aperte os abdominais e levante as pernas e os quadris para o ar. (B )
Imprensa de quadril — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo para abs: Mentir virado para cima, joelhos dobrados, pés largura do quadril e flexionado no chão. Segurando pesos, dobre os cotovelos a 90 graus e abra para os lados dos ombros (evitar deixar os braços repousar no chão, os braços devem pairar logo acima do g
Prensa torácica perna para cima — Fotografia de Stock
Ativo mulher em forma ter uma pausa em uma bola suíça .
Fitness com bola suíça — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo: Deite-se de costas com os braços sobre o peito e os joelhos dobrados a 90 graus, segurando um par de halteres. (A) Traga os braços para cima sobre o peito e levante os ombros para fora do tapete enquanto levanta as pernas até que estejam prontas
Braço encostar na perna reta — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo para abs: Deite-se de costas e coloque as mãos atrás da cabeça. Dobre os joelhos e traga-os para cima para que suas coxas e quadris formar um ângulo de 90 graus, bezerros paralelos ao chão. Com cotovelos queimados levantar o ombro
Contração cotovelo-joelho — Fotografia de Stock

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