Élévations latérales de base — Image libre de droits
Instructions étape par étape : Ramassez un haltère dans chaque main. Tenez-vous debout avec votre torse droit, et tenez les haltères avec vos paumes face à votre corps. Sans bouger votre torse, soulevez lentement les poids avec chaque main, en les gardant stables et même, un
— Image de blanaru- Auteurblanaru
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