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Espinha esticar o dedo do pé toque em uma bola suíça — Fotografia de Stock

Espinha esticar o dedo do pé toque em uma bola suíça — Imagem de Stock

Coloque os calcanhares na bola, dobre-se lentamente para a frente, permitindo que os braços fiquem pendurados na sua frente .

 — Fotografia por blanaru

Palavras-chave da Imagem Stock:

Mesma Série:

Ativo mulher em forma ter uma pausa em uma bola suíça
Fique em forma com uma bola suíça ! — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo: Deite-se de costas com uma bola suíça no nível dos joelhos. Coloque um pé na bola suíça e levante a outra perna no ar. (A) Mudar as pernas. (B )
Ponte de perna única na bola suíça — Fotografia de Stock
Equilibrar a execução do exercício de bola de treinamento com um treinador profissional .
Exercício de bola de treino equilíbrio — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo: Comece a posição como mostrado por deitado no chão, fundo dos pés apoiados na bola. (A) Levante os quadris do chão e contrate o rabo e os isquiotibiais. (B )
Ponte — Fotografia de Stock
Equilibrar a execução do exercício de bola de treinamento com um treinador profissional .
Treino total do corpo — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo: Deite-se virado para cima no chão com os braços ao lado e os calcanhares numa bola de estabilidade. (A) Mantendo suas pernas retas e seus dedos puxados para suas canelas, contrate seus glúteos para levantar seus quadris para que seu corpo forma um s
Ponte perna reta — Fotografia de Stock
Equilibrar a execução do exercício de bola de treinamento com um treinador profissional .
Exercício de bola de treino equilíbrio — Fotografia de Stock
Explicação e execução do exercício do rolo de espuma com um treinador .
Exercícios de rolo de espuma — Fotografia de Stock
Entre em uma posição de prancha na bola de exercício. Certifique-se de que seus cotovelos estão separados e as mãos entrelaçadas. Comece com os pés afastados da largura do quadril. (A) Levante uma perna da bola suíça. (B) Em seguida, a outra perna. (C )
Dentro e fora com uma perna — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo para abs: Deite-se de barriga para baixo em uma bola suíça, mãos em frente, pés contra um objeto resistente. (A) Aperte seus glúteos e levante seu tronco até que seu corpo forme uma linha reta. (B )
Swiss bola de volta extensão — Fotografia de Stock
Deite-se de costas com os joelhos dobrados e os calcanhares no degrau. Segure um par de halteres em cada mão, mantendo os pesos diretamente acima do peito com as palmas das mãos viradas para longe de você. (A) Pressione para baixo com a perna esquerda e levantar os quadris para cima em uma ponte como
Prensa de peito de ponte de perna única — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo: Entre na posição de prancha com as mãos alinhadas sob ombros e abdominais apertados, corpo direto da cabeça aos calcanhares. (A) Dobre os joelhos e pule os pés ligeiramente para cima e cerca de um pé para a direita. (B) Pés de salto de volta para a posição inicial a
Prancha de salto — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo: Deite-se de costas com os braços sobre o peito e os joelhos dobrados a 90 graus, segurando um par de halteres. (A) Traga os braços para cima sobre o peito e levante os ombros para fora do tapete enquanto levanta as pernas até que estejam prontas
Braço encostar na perna reta — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo para abdominais: Entre na posição de apoio do ombro, aperte a bola aproximando seus bezerros enquanto descansa seus braços em seus lados. Aperte os abdominais e relaxe a cabeça e o pescoço, pressionando a parte inferior das costas para o chão
Alongamento aéreo supino com uma bola suíça — Fotografia de Stock
Execução de exercício de bola suíça com um treinador profissional .
Esfera suíça exercício — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo: Fit mulher fazendo exercício de alongamento em uma bola suíça: na frente (A) e laterais (B, C )
Exercício de alongamento em uma bola suíça — Fotografia de Stock

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Ativo mulher em forma ter uma pausa em uma bola suíça
Fique em forma com uma bola suíça ! — Fotografia de Stock
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Ponte de perna única na bola suíça — Fotografia de Stock
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Ponte — Fotografia de Stock
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Ponte perna reta — Fotografia de Stock
Entre em uma posição de prancha na bola de exercício. Certifique-se de que seus cotovelos estão separados e as mãos entrelaçadas. Comece com os pés afastados da largura do quadril. (A) Levante uma perna da bola suíça. (B) Em seguida, a outra perna. (C )
Dentro e fora com uma perna — Fotografia de Stock
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Instruções passo a passo: Entre na posição de prancha com as mãos alinhadas sob ombros e abdominais apertados, corpo direto da cabeça aos calcanhares. (A) Dobre os joelhos e pule os pés ligeiramente para cima e cerca de um pé para a direita. (B) Pés de salto de volta para a posição inicial a
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Instruções passo a passo: Deite-se de costas com os braços sobre o peito e os joelhos dobrados a 90 graus, segurando um par de halteres. (A) Traga os braços para cima sobre o peito e levante os ombros para fora do tapete enquanto levanta as pernas até que estejam prontas
Braço encostar na perna reta — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo para abdominais: Entre na posição de apoio do ombro, aperte a bola aproximando seus bezerros enquanto descansa seus braços em seus lados. Aperte os abdominais e relaxe a cabeça e o pescoço, pressionando a parte inferior das costas para o chão
Alongamento aéreo supino com uma bola suíça — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo: Fit mulher fazendo exercício de alongamento em uma bola suíça: na frente (A) e laterais (B, C )
Exercício de alongamento em uma bola suíça — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo para abdominais: Entre na posição de apoio do ombro, aperte a bola aproximando seus bezerros enquanto descansa seus braços em seus lados. Aperte os abdominais e relaxe a cabeça e o pescoço, pressionando a parte inferior das costas para o chão
Alongamento aéreo supino com uma bola suíça — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo para abs: Mentir virado para cima, joelhos dobrados, pés largura do quadril e flexionado no chão. Segurando pesos, dobre os cotovelos a 90 graus e abra para os lados dos ombros (evitar deixar os braços repousar no chão, os braços devem pairar logo acima do g
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