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Pé-Elevado Hip Thrust — Fotografia de Stock

Pé-Elevado Hip Thrust — stock imagem, fotos sem royalties

Instruções passo a passo: Com as costas no chão, coloque uma perna no ar. (A) Dobre levemente a outra perna mantendo o corpo reto, levante e abaixe os quadris com controle. (B )

 — Foto de blanaru

Palavras-chave da Imagem Stock:

Mesma Série:

Instruções passo a passo para abs: Entre na posição de prancha completa. Tira a perna direita do chão. Contraia os abdominais, arredonde as costas e puxe o joelho esquerdo para o nariz. Mantendo o núcleo, braços e pernas extremamente fortes. (A) Levante a perna direita
Para baixo cão dobra joelho — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo para abs: Entre na posição de prancha completa. Tira a perna direita do chão. Contraia os abdominais, arredonde as costas e puxe o joelho esquerdo para o nariz. Mantendo o núcleo, braços e pernas extremamente fortes. (A) Levante a perna direita
Para baixo cão dobra joelho — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo para abs: Deite-se de costas e coloque as mãos atrás da cabeça. Dobre os joelhos e traga-os para cima para que suas coxas e quadris formar um ângulo de 90 graus, bezerros paralelos ao chão. Com cotovelos queimados levantar o ombro
Contração cotovelo-joelho — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo para abs: Mentir virado para cima, joelhos dobrados, pés largura do quadril e flexionado no chão. Segurando pesos, dobre os cotovelos a 90 graus e abra para os lados dos ombros (evitar deixar os braços repousar no chão, os braços devem pairar logo acima do g
Prensa torácica perna para cima — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo para abs: Sem mover o corpo, levante o braço direito e a perna esquerda do chão para chegar na diagonal e segure por um segundo (A) Interruptor com o braço esquerdo e a perna direita do chão e segure por um segundo. (B )
Tábua com braço diagonal e elevador de perna — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo para abs: Deite-se de costas, cruze um tornozelo sobre a parte superior do outro joelho. (A) Traga os braços para cima e enrole a pélvis em direção ao peito. (B )
Crunch cross-leg — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo para abs: Deite-se no chão com a parte inferior das costas pressionada contra o chão e joelhos dobrados no ar e palmas retas e coladas. (A) Comece a fazer fendas laterais e mantenha as palmas das mãos coladas, comece no lado direito. (B) Faça o sa
Torção russa — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo para abs: Deite-se de costas com os joelhos dobrados, os pés apoiados no chão. Cruze um tornozelo por cima do outro joelho. Tragam os braços para cima. (A) Enrosque a pélvis em direção ao peito e levante as pernas o mais próximo possível
Crunch reverso cross-leg — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo para abs: Deite-se de costas com os joelhos dobrados, os pés apoiados no chão. Cruze um tornozelo por cima do outro joelho. Tragam os braços para cima. (A) Enrosque a pélvis em direção ao peito e levante as pernas o mais próximo possível
Crunch reverso cross-leg — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo para abs: Deite-se de costas com os joelhos dobrados, os pés apoiados no chão. Cruze um tornozelo por cima do outro joelho. Tragam os braços para cima. (A) Enrosque a pélvis em direção ao peito e levante as pernas o mais próximo possível
Crunch reverso cross-leg — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo: Deite-se de barriga para baixo no chão, com os braços e pernas estendidos, para que seu corpo forme uma linha reta. (A) Mantendo sua cabeça e pescoço em uma posição neutra, simultaneamente levantar seus braços e pernas para cima em direção ao teto para formar um
Super-Homem. — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo para abs: Deite-se no chão com as pernas retas e os pés juntos. Traga ambos os braços para cima e descanse-os ao lado de suas orelhas. (A) Simultaneamente, levante as pernas e o tronco do chão. Tragam os braços para a frente e cheguem
V-acima — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo para abs: Deite-se no chão com as pernas retas e os pés juntos. Traga ambos os braços para cima e descanse-os ao lado de suas orelhas. (A) Simultaneamente, levante as pernas e o tronco do chão. Tragam os braços para a frente e cheguem
V-acima — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo para abs: Deite-se de costas com os joelhos dobrados, os pés apoiados no chão. Cruze um tornozelo por cima do outro joelho. Tragam os braços para cima. (A) Enrosque a pélvis em direção ao peito e levante as pernas o mais próximo possível
Crunch reverso cross-leg — Fotografia de Stock
A partir de uma posição de empurrar com os braços e pernas totalmente estendidos (pulsos diretamente sob os ombros) contrair o seu núcleo e músculos abdominais (A) Expire lentamente e mudar o seu peso para trás, empurrando os quadris para cima e para trás. Continue se movendo até o seu corpo
Cão virado para baixo — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo para abs: Deite-se de barriga para cima com os braços e pernas estendidos. (A) Crunch up, levantando os ombros como você levantar as pernas 45 graus fora do chão. Coloque a mão direita atrás da cabeça e levante a perna direita enquanto alcança a esquerda
Dedo do pé toque — Fotografia de Stock

Mesmo Modelo:

Instruções passo a passo para abs: Entre na posição de prancha completa. Tira a perna direita do chão. Contraia os abdominais, arredonde as costas e puxe o joelho esquerdo para o nariz. Mantendo o núcleo, braços e pernas extremamente fortes. (A) Levante a perna direita
Para baixo cão dobra joelho — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo para abs: Entre na posição de prancha completa. Tira a perna direita do chão. Contraia os abdominais, arredonde as costas e puxe o joelho esquerdo para o nariz. Mantendo o núcleo, braços e pernas extremamente fortes. (A) Levante a perna direita
Para baixo cão dobra joelho — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo para abs: Deite-se de costas e coloque as mãos atrás da cabeça. Dobre os joelhos e traga-os para cima para que suas coxas e quadris formar um ângulo de 90 graus, bezerros paralelos ao chão. Com cotovelos queimados levantar o ombro
Contração cotovelo-joelho — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo para abs: Mentir virado para cima, joelhos dobrados, pés largura do quadril e flexionado no chão. Segurando pesos, dobre os cotovelos a 90 graus e abra para os lados dos ombros (evitar deixar os braços repousar no chão, os braços devem pairar logo acima do g
Prensa torácica perna para cima — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo para abs: Sem mover o corpo, levante o braço direito e a perna esquerda do chão para chegar na diagonal e segure por um segundo (A) Interruptor com o braço esquerdo e a perna direita do chão e segure por um segundo. (B )
Tábua com braço diagonal e elevador de perna — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo para abs: Deite-se de costas, cruze um tornozelo sobre a parte superior do outro joelho. (A) Traga os braços para cima e enrole a pélvis em direção ao peito. (B )
Crunch cross-leg — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo para abs: Deite-se no chão com a parte inferior das costas pressionada contra o chão e joelhos dobrados no ar e palmas retas e coladas. (A) Comece a fazer fendas laterais e mantenha as palmas das mãos coladas, comece no lado direito. (B) Faça o sa
Torção russa — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo para abs: Deite-se de costas com os joelhos dobrados, os pés apoiados no chão. Cruze um tornozelo por cima do outro joelho. Tragam os braços para cima. (A) Enrosque a pélvis em direção ao peito e levante as pernas o mais próximo possível
Crunch reverso cross-leg — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo para abs: Deite-se de costas com os joelhos dobrados, os pés apoiados no chão. Cruze um tornozelo por cima do outro joelho. Tragam os braços para cima. (A) Enrosque a pélvis em direção ao peito e levante as pernas o mais próximo possível
Crunch reverso cross-leg — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo para abs: Deite-se de costas com os joelhos dobrados, os pés apoiados no chão. Cruze um tornozelo por cima do outro joelho. Tragam os braços para cima. (A) Enrosque a pélvis em direção ao peito e levante as pernas o mais próximo possível
Crunch reverso cross-leg — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo: Deite-se de barriga para baixo no chão, com os braços e pernas estendidos, para que seu corpo forme uma linha reta. (A) Mantendo sua cabeça e pescoço em uma posição neutra, simultaneamente levantar seus braços e pernas para cima em direção ao teto para formar um
Super-Homem. — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo para abs: Deite-se no chão com as pernas retas e os pés juntos. Traga ambos os braços para cima e descanse-os ao lado de suas orelhas. (A) Simultaneamente, levante as pernas e o tronco do chão. Tragam os braços para a frente e cheguem
V-acima — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo para abs: Deite-se no chão com as pernas retas e os pés juntos. Traga ambos os braços para cima e descanse-os ao lado de suas orelhas. (A) Simultaneamente, levante as pernas e o tronco do chão. Tragam os braços para a frente e cheguem
V-acima — Fotografia de Stock
Instruções passo a passo para abs: Deite-se de costas com os joelhos dobrados, os pés apoiados no chão. Cruze um tornozelo por cima do outro joelho. Tragam os braços para cima. (A) Enrosque a pélvis em direção ao peito e levante as pernas o mais próximo possível
Crunch reverso cross-leg — Fotografia de Stock
A partir de uma posição de empurrar com os braços e pernas totalmente estendidos (pulsos diretamente sob os ombros) contrair o seu núcleo e músculos abdominais (A) Expire lentamente e mudar o seu peso para trás, empurrando os quadris para cima e para trás. Continue se movendo até o seu corpo
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Você pode usar esta foto "Pé-Elevado Hip Thrust" sem royalties para fins pessoais e comerciais de acordo com a Licença Padrão ou Estendida. A Licença Padrão abrange a maioria dos casos de uso, incluindo publicidade, designs de interface do usuário e embalagens de produtos, e permite até 500 mil cópias de impressão. A Licença Estendida permite todos os casos de uso sob a Licença Padrão com direitos de impressão ilimitados e permite que você use as imagens baixadas para mercadorias, revenda de produtos ou distribuição gratuita.

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